Vitamin C untuk kulit Anda

Manfaat utama dari vitamin C adalah mengurangi kerusakan sel dan menguatkan jaringan kolagen. Sel-sel tubuh kita tiap hari "digempur" oleh zat perusak yang bernama radikal bebas, yang dihasilkan oleh sinar ultra violet dari matahari, polusi, dan stress. Untuk melawan radikal bebas tersebutlah Anda membutuhkan vitamin C.

Vitamin C berfungsi sebagai penangkap zat-zat radikal (antioksidan) dan melindungi sel-sel kulit dan tubuh. Selain itu, vitamin C juga menggerakan aktivitas sel kulit dan membantu pembentukan jaringan kolagen serta membantu proses penyembuhan.

Vitamin bisa dikonsumsi sebagai suplemen kesehatan ini biasanya dikemas dalam kapsul kecil atau dicampur dengan emulsi yang lain. karena sifatnya yang rapuh dan mudah terurai.

Jauhi Rokok!

Dengan merokok, akan membuat keriput muncul lebih dini di wajah, terutama di bagian pipi dan garis di sekitar bibir. Hal tersebut disebabkan karena rokok mengurangi aliran oksigen dan zat gizi yang dibutuhkan oleh kulit. Secara otomatis, hal tersebut akan menyebakan arus pembuluh darah di sekitar wajah mengalami penyempitan. Sementara itu, wanita pekerja yang menjadi perokok pasif juga harus berhati-hati. Mengapa? Karena substansi racun yang terkandung dalam asap rokok dapat masuk ke dalam permukaan kulit dan melepaskan radikal bebas yang langsung menyerang sel kulit.

Konsekuensinya, sel kulit akan kehilangan kemampuan untuk memperbaiki DNA dan menyambung serat kolagen. Hasilnya, kulit Anda akan menjadi keriput, bergaris halus, berubah warna dan kusam. Jadi, tunggu apalagi? Jauhi rokok sekarang juga!!!

Manfaatkan Cokelat

Hampir semua wanita baik yang bekerja maupun tidak bekerja merasa bahwa mengkonsumsi cokelat hanya akan mengakibatkan gigi menjadi rusak dan badan menjadi gemuk. Padahal, cokelat memiliki beberapa kandungan zat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh dan kulit.

Kandungan yang berguna bagi kulit adalah antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Zat polifenol yang bisa mencegah masuknya bakteri penyebab jerawat pada kulit wajah. Dan yang tidak kalah pentingnya adalah zat katekin yang dapat mencegah penuaan dini pada kulit wajah. Oleh karena itu, tidak ada salahnya bagi Anda untuk sedikit mengkonsumsi cokelat di sela-sela waktu bekerja Anda.

Olahraga Ringan

Sebagian besar wanita pekerja pasti akan langsung bilang tidak sempat jika dianjurkan untuk melakukan sedikit olahraga disela-sela kesibukan mereka. Mereka lupa bahwa cukup dengan berolahraga ringan sembari melakukan pekerjaan mereka akan sangat berguna bagi kesehatan tubuh dan kulit mereka.

Sebenarnya, olahraga yang dimaksudkan disini benar-benar merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan sambil bekerja. Misalnya, menggunakan tangga untuk naik atau turun dari ruangan, sedikit latihan barbel dengan berat ringan ketika berada di ruangan kerja atau lebih memilih keluar ruangan dan berjalan kaki menuju kantin daripada pesan makanan lewat officeboy.

Jangan Malas Membersihkan Wajah

Pekerjaan yang menumpuk seringkali membuat kita lupa dan malas untuk melakukan ritual membersihkan wajah dari berbagai macam debu dan kotoran yang melekat. Padahal, hal tersebut merupakan salah satu penyebab kulit tampak kusam. Hal tersebut akan menyebabkan penampilan Anda menjadi kusam dan tidak menarik. Sebisa mungkin, jangan gunakan sabun untuk membersihkan kulit wajah Anda. Mengapa? Karena sabun sebenarnya termasuk dalam golongan deterjen yang berbahaya bagi kesehatan kulit.

Jika Anda terlalu sering menggunakan sabun untuk membersihkan wajah, lambat laun kulit menjadi kering dan kandungan minyak alami pada kulit sedikit demi sedikit akan menghilang. Sangat dianjurkan dengan benar dengan menggunakan krim pembersih wajah dan penyegar.

Minum 8 sampai 10 Gelas Air Setiap Hari

Sebagaimana yang telah kita ketahui, air merupakan kebutuhan kulit yang paling besar. Tetapi, biasanya jika sudah sibuk, jangankan minum air sebanyak delapan gelas sehari, minum dua gelas saja belum tentu ingat. Padahal, semua reaksi kimia yang terjadi di sel-sel yang berada dalam tubuh Anda bekerja dengan bantuan air.

Jika tubuh Anda kekurangan air, maka Anda juga akan melewatkan sebagian nutrisi yang baik bagi kesehatan kulit. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk menjaga agar kebutuhan air Anda tercukupi setiap saat dan minum sedikit demi sedikit setiap hari.

Perhatikan Makanan Yang Masuk Dalam Tubuh

Biasanya, kita suka lupa makan jika sudah disibukan dengan tumpukan pekerjaan. Padahal, untuk menjaga kesehatan kulit, kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, phytochemical, dan antioksidan yang dapat menetralisir kerusakan pada kulit.

Oleh karena itu, pada saat makan siang banyak-banyaklah mengkonsumsi bayam dan brokoli. Konon kedua macam sayuran tersebut mengandung banyak sekali zat phytochemical dan antioksidan. Sementara untuk asupan protein, banyak-banyaklah mengkonsumsi ikan.